ウォーキングオンリーから少しづつ走りを
取り入れ始めて一週間程経ちました。

今はウォーキング2キロ→ウォームアップ→ジョギング3キロ→
歩いて帰る→家で軽くストレッチ、
こんな感じです。
3キロなんて走ってる族の人達から見たら全く少ない数字なんですが、
数ヶ月前は300メートルで足がもつれていた「運動不足&筋力不足の大人」
の見本のような自分からすれば大した復活です。
というか歳とってからでも筋力ってゆっくりとはいえ付いていくもんなんだなぁ~と実感して
感動すらしていたりします(´Д`)
レベルの低い話でアレなんですが。

ゆっくり走るのがコツと色々なところで耳にするので
一生懸命ゆっくり呼吸が乱れない速度で・・・と思いながら走るんですが
気を抜くとついついテンポが上がってしまいがちで
これがなかなか難しいんですね、
スロージョギングより若干早い位のペースで走っています。

頑張れば5キロ位行けそうですが
どう考えてもまだ走る為の筋肉が付いていないので
膝を痛めるのが目に見えるので(-_-;)
当分は今の3キロペースで慣らそうと思っています
冬の終わり頃までに5キロペースになれたらすごくいいなぁ~。

3キロでは今のところどこにも痛みは出てないので
続けられそうです。
先日買ったアディゼロの具合もめちゃくちゃいいです、買って正解でした、
それに気を良くして
うっかり毎日お洒落ウェアをネットで検索しまくっています・・・
カッコイイウェア欲しいなぁ~
まぁどうせ寒い間はモサモサしてるんで買いませんが、
上着要らない時期になったら買ってしまいそうですよ、
「10キロ走れた暁には買う」とか言ってたくせにどう考えても
それまで我慢出来そうもありません・・・。



まだまだ始めたばかりですがこんな感じで
なんつーか物凄く楽しいです(´ω`*)
黙々と一人でやれるのが非常に気に入りました
長く無理ないように続けていけたらと思います
何しろダルダルな身体なんで壊さないように気をつけますね。









12/21|ウォーキング||トラックバック(0)TOP↑
この記事にトラックバック
プロフィール

天野春彦坊

Author:天野春彦坊
元売れない漫画家
現在趣味で主に動植物の漫画を描いています。
フェイクの標本を作って販売等もしています。


ブログ内の画像の持ち出し、無断転載等ご遠慮下さい・・・・無いとは思いますが。

「コジロウの部屋。」

私の飼い猫コジロウの日常を綴った猫ブログもやっています。
本当にただの猫ブログですが、興味ある方は遊びにきてください。
  
k026wbn.jpg
「creema」
Creema |ハンドメイド、手仕事のマーケットプレイス - 販売・購入 -
ハンドメイド雑貨販売サイト様。 蝶標本、マグカップ等販売してもらっています。 こちらから私のページに行けます。 天野春彦坊ページ
「minne」
ハンドメイド雑貨販売サイト様。 蝶標本、マグカップ等販売してもらっています。 こちらから私のページに行けます。天野春彦坊ページ
「iichi」
iichi | 手仕事・ハンドメイド・手作り品の新しいマーケット
ハンドメイド雑貨販売サイト様。 蝶標本等販売してもらっています。 こちらから私のページに行けます。 天野春彦坊ページ
ベリー・オールド・フィッツ・ジェラルド
jerarudos-.jpg

大切な初代1993年5月生まれ享年14歳。ペルシャ猫♂「ジロとジェラルド」のモデル。心優しきナイスガイで温厚な紳士、見事な巨体&巨顔。 私が人生で出会った中でダントツNO.1の顔のデカさを誇る猫。
コジロウ

2007年3月生まれペルシャ猫オス
喧嘩っ早くて気が強い、恐ろしすぎる黒猫。 我が家の1番偉い存在。 滅茶苦茶空気が読める。
センサーライトが反応しにくいというステルス性能も 兼ね備えています。
タロウマル(まる男)
2013年1月20日生まれ 陽気でフレンドリー、細かいことは気にしない 器の大きいニューフェイス。 我が家のアイドル。 巨大貓メインクーンのオス。
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: